身體提供所需要的各種營養物質。這些食物有的會給人提供能量，有的會給人體提供充足的鈣元素，還有的食物能給身體提供維生素。
在生活中人們的一日三餐都離不開瓜果蔬菜，因為所有的瓜果蔬菜之中都含有大量的維生素和膳食纖維。這些組織會促進人體內腸道的蠕動，進而提高身體對食物消化吸收的效率，對身體是非常有利的。
各種各樣的蔬菜中所包含的膳食纖維比較多，而眾多的水果中所包含的維生素比較多。如果身體出現消化不了，建議可以食用大量的蔬菜，以起到補充膳食纖維的作用，提高身體對食物的分解消化吸收的效率。
如果體內缺少維生素了，就可以多吃一些水果，多吃水果不僅僅能補充維生素，還能幫助我們提高身體素質。但是患有胃病的人群需要注意，有一些水果盡量少吃點，因為它們會加重胃病的病情。所以說，不論吃什么東西，都要按需攝取，這樣才能事半功倍。
一、胃的功能

有些胃病患者通常會以為，胃病都是因為缺乏維生素導致的，其實不然，胃病的引發因素有成千上萬，這就需要從胃功能上說起了。胃的一個功能就是儲存消化食物，眾所周知，人體的胃部相當于一個小房間。用來儲存人體所攝入的食物。
其次，胃部還有一個功能就是分解身體所食用的食物。因為僅僅靠腸道的分解消化是不足以將大量的食物消化吸收的，所以胃部就給腸道承擔了一部分負擔。食物在吃下后首先進入到胃部，由胃部初次分解后再到腸道，腸道再去負責主要的消化吸收工作。
胃部的第三個作用就是分泌消化功能。人體的胃部不僅僅是為了消化，分解，儲存食物給存在的，因為胃部同樣屬于人體的內臟器官，所以它也同時擔任著內分泌的工作。胃部會分泌胃液，胃動素和胃泌素，這些激素也是能夠提高胃部消化吸收功能的。
最后一個功能就是起到保護身體的作用。因為胃部是所有內臟器官中唯一一個能與外界食物直接接觸的器官，所以它也有著保護身體的功能。

胃中會有胃酸，胃酸的作用就是將進入胃部的微生物，細菌和其他有害物質殺死，不讓其進入身體的血液循環之中。
二、脆弱的胃
雖然人體的胃部之中有胃酸保護，但是世間有害物質成千上萬，也有胃酸殺不死的。這些有害物質進入胃中會被血液循環系統分散到體內，這就會造成胃部疾病或者其他炎癥性的疾病癥狀，這么看來，胃部還是很脆弱的。
患有胃病的人吃東西是不可以隨便的，因為普通的良性胃病如果受到一些奇怪食物的刺激，很有可能會加重胃病的病情。嚴重的會讓普通胃病演變成胃炎，這樣的情況是不容樂觀的，并且這樣的臨床案例也不在少數。
當一個人的胃部出現了異常，那么也就代表著這個人的消化系統出現了問題。又因為消化系統的功能是消化吸收營養物質的，所以說，胃部如果得了疾病可謂是牽一發而動全身的。胃部出現問題，那么身體的健康百分之百會受到影響，還有可能引發其他疾病。
這種刺激來源于食物和人的情緒，但是大部分的誘因還是在食物上的。如果胃病患者在病發期間還是食用一些不好消化，或者硬度過于高的食

物，無疑是再給胃部增加一些沒必要的負擔。所以說，人體的胃是很脆弱的，需要用心去呵護自己的胃部。
三、大棗和柿子少吃
人們只知道水果的好處便會瘋狂吃水果，但是有些人忽略了水果與胃部疾病的因果關系。有些水果既對胃有好處，同樣也對胃有壞處，可以說是一把雙刃劍。像大棗和柿子就是水果中的雙刃劍。
可能有人就會問了，大棗不是具有補中益氣、健脾養胃的功效嗎，為什么它也會對胃病患者造成影響呢。雖然有助于胃病的康復，而且大棗中富含維生素、蛋白質、糖類、有機酸、等成分，營養價值非常高，對胃黏膜有一定的修復和保護作用，還可提高機體的免疫力和抵抗力。