首先，西瓜，容易傷脾胃。西瓜雖然好，但也要適量，尤其是不要冰鎮吃，更是雪上加霜。
第二種水果，香蕉，是排便的小專家，但也是性寒之物。
香蕉雖然好，但濕氣重的時候還是少吃比較好，或者選擇煮熟的，性質會稍微溫和一點。
第三種水果，梨，是潤燥的好產品，但在濕氣重的季節，我們也需要謹慎對待。梨性涼，能潤肺止咳，但吃多了也會損害脾胃陽氣，導致內生濕氣。

推薦“祛濕小金方”，由藥食同源的材料組成：
① 赤小豆——健脾利濕，利水消腫；② 薏苡仁——利水滲濕，健脾止瀉；③ 芡實——健脾止瀉，除濕止帶；
④ 茯苓——利水滲濕，健脾和胃；
準備：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實、荷葉、梔子、冬瓜、橘皮等9種中藥食材，配制成茶包，每次開水沖泡5-8分鐘，堅持1-2個月，身體會給你反饋好消息，關注我，讓您更健康。